7 Tarefas domésticas com benefícios de saúde inesperados
Nem todo mundo gosta tarefas domésticas – o que é um dado. Mas o que se sabia é que há mais benefícios para elas do que apenas deixar a sua casa mais apresentável? Depois de descobrir como essas tarefas simples podem aumentar a sua felicidade, diminuir o seu stress, ou proteger o organismo de doenças, a sua lista de coisas a fazer nunca mais vai ser a mesma novamente.
1. fazer a cama
Estudos têm mostrado que aqueles que fazem suas camas todas as manhãs enfrentam o dia com o aumento da produtividade e uma maior sensação de bem-estar. A maioria das pessoas sentem uma pequena sensação de realização quando eles fazem a sua cama a cada dia, e em seguida, são encorajadas a manter essa tendência, completando-as tarefa após tarefa.
Aqueles que fazem sua cama também tendem a se sentir mais descansados e energizados durante todo o dia, em vez de cansados ou grogues. Deixando a cama uma bagunça amarrotada, isso pode adicionar estresse desnecessário para o seu dia.
2. Arrumar seu quintal
Está aqui uma motivação para começar o dia deixando o seu quintal em ordem: aqueles indivíduos que realizam uma faxina caprichada ao seu quintal tem 30% menor chance de sofrer um ataque cardíaco pela primeira vez ou acidente vascular cerebral AVC, em comparação com aqueles que são mais sedentários . Além disso, há uma substância química liberada na grama recém-cortada que faz as pessoas se sentirem mais alegres e descontraídos.
3. Lavar Louça
Quem limpa seu prato conscientemente tem a capacidade de reduzir os níveis de nervosismo em quase 30%. Ao fazer isto, o indivíduo está centrado sobre o cheiro do sabão, a temperatura da água, e o toque dos pratos.
Aqueles que não tomam o tempo para lavar pratos com a mão não enfrentam esse benefício calmante. Lavar pratos não leva muita concentração, então a mente está livre para apenas passear enquanto as mãos estão ocupadas. Este também é um grande momento para a prática de exercícios respiratórios.
4. Limpar o Banheiro
A ação de limpar o banheiro se estende muito além do seu próprio corpo e os movimentos de limpeza. O banheiro é o lugar ideal para as bactérias nocivas crescer. Quando você o limpa regularmente, você está reduzindo a chance de doenças; desativando a propagação de bactérias em lugares como o sanitário e sua escova de dentes. A limpeza regular também vai evitar no crescimento de mofo, o que se não tomar cuidado de imediato se tornará mais difícil de controlar mais tarde, podendo até causar problemas respiratórios.
5. cultivo de flores e vegetais
Participar de atividades na natureza pode ajudar a reduzir os sintomas da depressão. Um estudo norueguês levou um grupo de indivíduos que tinham sido diagnosticados com diferentes formas de depressão e os instruiu a passar cerca de seis horas por semana executando tarefas de jardinagem. Ao final de alguns meses, estes ocorreu nesses indivíduos uma notável melhoria nos sintomas da sua depressão, e prosseguiu diminuindo durante alguns meses após o término do estudo.
Uma vantagem adicional: Comer vegetais saudáveis a partir do seu próprio jardim!
6. se livrar da desordem na cozinha
Um estudo recente mostrou que as pessoas que tem uma cozinha extremamente bagunçada tem cerca de 77 % chances de obter excesso de peso, isso se não estiverem até obesos. Isso é porque se torna mais difícil fazer escolhas alimentares saudáveis nem uma cozinha desordenada. Uma vez que uma cozinha se organiza, uma pessoa pode começar a ver os benefícios como perda de peso sem a necessidade de dieta. Além disso, se livrar da desordem é a melhor época para jogar no lixo todos os alimentos que são super insalubre. Fora de vista, fora da mente!
7. Aspiração
30 minutos de aspiração pode ter os mesmos benefícios que 15 minutos de kickboxing. Destine-se a aspirar a casa inteira de uma só vez, ao invés de abordar cada cômodo individualmente. O movimento associado a aspiração vai trabalhar não só os seus braços, mas o seu núcleo e pernas, isso faz bem por causa dos movimentos de empurrar e puxar.
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